Rozpisując się na temat ćwiczeń z różnych kategorii wysiłkowych bardzo często rozkładamy na czynniki pierwsze sposoby wykonywania tych ćwiczeń. Nie bierzemy za to pod uwagę zupełnie tego, co jest w przypadku tych ćwiczeń najważniejsze, czyli konkretnych urządzeń będących na wyposażeniu siłowni, które dany rodzaj ćwiczenia umożliwiają. Na siłowni, a raczej w rehabilitacji rozróżnia się ćwiczenia izotoniczne i izokinetyczne. Jedne i drugie jako zadanie główne mają pobudzenie odpowiednich partii mięśni, ale znacząco się między sobą różnią.
Podstawowa różnica jest taka, że ćwiczenia izotoniczne nie wymagają wyposażenia siłowni w specjalistyczny sprzęt. Są to ćwiczenia proste, które każdy może wykonywać nawet w domu i które pobudzają i rozwijają ogólnie mięśnie, bez podziału na jakieś szczególne ich partie. Wystarczą proste pompki i już możemy uznać, że ćwiczenie, które wykonujemy należy do grupy ćwiczeń izotonicznych.
Ćwiczenia izokinetyczne jak sama nazwa wskazuje wykorzystują szeroką wiedzę i najwyższej klasy urządzenia. Takie wyposażenie siłowni można już uznać za luksusowe a przyrządy do tego rodzaju ćwiczeń należą do grupy specjalistycznych przyrządów do rehabilitacji.
Podczas tych ćwiczeń dokładnie ustalamy, które partie mięśni będziemy trenować, a maszyna potrafi przedstawić nam wykres zawierający pełne dane dotyczące kinetyki naszych ruchów, czyli obciążenia konkretnych partii ćwiczonych mięśni. Taki sposób ćwiczeń wykorzystywany jest w kulturystyce, ale przede wszystkim w rehabilitacji.